dla twojej domowej apteczki

Przeziębienie i grypa

Profilaktyka sezonowych chorób wirusowych

Do najczęstszych chorób sezonowych o podłożu wirusowym zaliczamy przeziębienie oraz grypę. Szacuje się, że choroby te odpowiadają za 40% nieobecności w pracy oraz, w przypadku dzieci, za 30% nieobecności w szkole [1].

Profilatyka sezonowych chorób wirusowych

Czas ich trwania różni się – większość objawów mija po 5-10 dniach, ale niektóre z nich mogą pozostać nawet do kilku tygodni [2,3].

Obydwie choroby zaliczamy do infekcji górnych dróg oddechowych, które obejmują głównie jamę nosową i wyściełającą ją śluzówkę. Zarówno przeziębienie jak i grypa są chorobami przenoszonymi drogą kropelkową. Dostają się więc do naszego układu oddechowego wraz z wdychanym powietrzem, a następnie wnikają do komórek śluzówki. Tam namnażają się, co powoduje reakcję obronną organizmu i wystąpienie objawów choroby.

W poniższym artykule przestawiamy naukowo udowodnione sposoby pozwalające na zmniejszenie ryzyka sezonowych infekcji wirusowych.

Unikanie kontaktu błon śluzowych z patogenem

Miejscem wnikania wirusów jest błona śluzowa wyściełająca nasze drogi oddechowe. Dlatego do skutecznych metod zapobiegania infekcji zaliczane jest unikanie jej kontaktu z aktywnymi cząstkami wirusa. W praktyce polega to na myciu rąk przed jedzeniem, przed i po skorzystaniu z toalety, co pozwala na fizyczne usunięcie z rąk ewentualnych patogenów. By zapobiec infekcji nie wolno nam także dotykać brudnymi rękoma okolic ust, nosa i oczu – czyli miejsc w których zlokalizowane są błony śluzowe [4]. Aby uniknąć wniknięcia patogenu wraz z wdychanym powietrzem, oprócz unikania osób kaszlących i kichających, możemy sięgnąć po wyrób medyczny w formie aerozolu do nosa tworzący na powierzchni śluzówki ochronną powłokę – Laboratoria Polfa Łódź® STOP WIRUSOM zapobiega wnikaniu nowych cząsteczek wirusa, a także utrudnia namnażanie patogenu w trakcie trwającej infekcji. Można więc zastosować go profilaktycznie, gdy jesteśmy narażeni na kontakt z wirusami, lub w trakcie infekcji, aby przyspieszyć jej zwalczanie.

Szczepienie ochronne przeciwko grypie

Przeciwko przeziębieniu nie możemy się zaszczepić. jednak przeciwko grypie, która jest chorobą o ostrzejszym przebiegu, co roku dostępne są skuteczne szczepionki. Szczepienie przeciwko grypie sezonowej zmniejsza ryzyko zachorowania o 70-90%. Daje też gwarancję, że nawet gdy zachorujemy, to objawy będą łagodniejsze, a ryzyko powikłań znacznie niższe. Szczepienia zalecane są szczególnie osobom znajdującym się w grupach najbardziej zagrożonych powikłaniami pogrypowymi, a więc małym dzieciom, osobom starszym (powyżej 65 r.ż.), kobietom ciężarnym, a także cierpiącym na choroby przewlekłe obniżające odporność [5].

Suplementacja związków ważnych dla prawidłowej odpowiedzi immunologicznej

W okresie sezonu na infekcje wirusowe powinniśmy pamiętać o dostarczaniu niezbędnych ilości minerałów i witamin uczestniczących w regulacji procesów rozpoznawania i eliminacji intruzów. W okresach, gdy nasz układ immunologiczny częściej niż zwykle ma styczność z patogenami, zużywa więcej związków ważnych dla utrzymania odporności. Gdy wraz z dietą nie dostarczamy ich w odpowiedniej ilości wówczas mogą pojawić się niedobory, które negatywnie odbiją się na naszym zdrowiu. Dlatego, gdy jesteśmy bardziej narażeni na kontakt z czynnikami chorobotwórczymi powinniśmy wspomóc układ immunologiczny poprzez suplementację niektórych witamin i minerałów. Udowodniony naukowo wpływ na układ immunologiczny mają witamina C, cynk oraz witamina D.

Długotrwała suplementacja witaminy C wpływa na skrócenie czasu infekcji, podobne działanie ma cynk. Jednak w jego wypadku suplementację wystarczy rozpocząć wraz z zaobserwowaniem pierwszych objawów choroby [6–8]. Dodatkowe dostarczanie witaminy D w postaci suplementów jest szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym, gdy często cierpimy na jej niedobory. Brak witaminy D w organizmie związany jest z obniżeniem odporności, a także uczuciem przewlekłego zmęczenia, co czyni najbardziej podatnymi na atak wirusów [9]. Chcąc więc zminimalizować ryzyko infekcji warto sięgnąć po preparaty wzmacniające odporność jak Calcium C MAX Odporność, zawierający składniki niezbędne dla utrzymania naturalnej ochrony przed patogenami.

1. Worrall G. Common cold. Can Fam Physician. 2011;57(11):1289–90.
2. Allan GM, Arroll B. Prevention and treatment of the common cold: making sense of the evidence. CMAJ [Internet]. Canadian Medical Association; 18 luty 2014 [cytowane 19 lipiec 2018];186(3):190–9. Pobrano z: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24468694
3. Flu: Overview. Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 3 listopad 2016 [cytowane 26 sierpień 2018]; Pobrano z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072643/
4. Barker J, Stevens D, Bloomfield SF. Spread and prevention of some common viral infections in community facilities and domestic homes. T. 91, Journal of Applied Microbiology. 2001. s. 7–21.
5. Rothberg MB, Haessler SD, Brown RB. Complications of Viral Influenza. T. 121, American Journal of Medicine. 2008. s. 258–64.
6. Hemilä H. Vitamin C and infections. T. 9, Nutrients. 2017.
7. Prasad AS. Zinc in human health: effect of zinc on immune cells. Mol Med [Internet]. 2008;14(5–6):353–7. Pobrano z: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18385818%5Cnhttp://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=PMC2277319
8. Singh M, Das RR. Zinc for the common cold. T. 7, Evidence-Based Child Health. 2012. s. 1235–308.
9. Harvey NC, Cantorna MT. Vitamin D and the immune system. W: Diet, Immunity and Inflammation. 2013. s. 244–63.

produkty laboratoria polfa łódź

Przeziebienie Grypa Cytryna Karton 8sasz

Przeziębienie i grypa

Zatoki Ibuprofen 200 Karton 10tab

Zatoki

Ascalin Plus Karton 8sasz

Ascalcin Plus

Stop Wirusom Karton 15ml

Stop wirusom

Ostry ból gardła Karton 20past

Ostry ból gardła