dla twojej domowej apteczki

Przeziębienie i grypa

Jak szybko wyleczyć przeziębienie?

Przeziębienie jest częstą, ale zazwyczaj niegroźną chorobą, którą nasz organizm jest w stanie zwalczyć bez specjalnej pomocy. Pomimo swojej stosunkowej nieszkodliwości nie należy go jednak bagatelizować. Symptomy towarzyszące przeziębieniu potrafią być uciążliwe. Kaszel, ból gardła, obfity katar, a w ostrzejszych przypadkach osłabienie, utrudniają pracę i wykonywanie codziennych obowiązków.

Jak szybko wyleczyć przeziębienie

Przeziębienie jest rodzajem infekcji wirusowej, dlatego sięganie po antybiotyki w tym przypadku nie jest zasadne. Leczenie jest głównie objawowe, czyli polega na łagodzeniu towarzyszących chorobie kataru, bólu gardła czy bólu głowy. Oprócz walki z symptomami możemy, a nawet powinniśmy, wspomóc nasz organizm w walce z intruzem wzmacniając odporności poprzez dostarczanie organizmowi mikro i makroelementów [1].

Sięgnij po witaminę C

Witamina C znana jest jako silny antyoksydant, a także związek wpływający na liczne procesy zachodzące w naszym układzie immunologicznym. Witamina ta niezbędna jest do prawidłowego funkcjonowania komórek immunologicznych niszczących patogeny (np. neutrofile) czy zabijających komórki własne zarażone wirusem (komórki NK, limfocyty T). Nie bez znaczenia dla procesu leczenia i przebiegu choroby ma też działanie antyoksydacyjne witaminy C. W trakcie infekcji powstaje więcej niż zwykle reaktywnych, szkodliwych dla naszych komórek, form tlenu i oksydantów. Witamina C poprzez swoje właściwości antyoksydacyjne zmniejsza ich ilość, co chroni tkanki przed dodatkowymi uszkodzeniami [2]. Dzięki wpływowi na układ immunologiczny i ochronie komórek przed szkodliwymi związkami suplementacja witaminy C przyspiesza proces leczenia i łagodzi objawy towarzyszące chorobie [3].

Suplementuj cynk

Cynk jest pierwiastkiem, którego niedobory w organizmie wiążą się z poważnymi zaburzeniami odporności. Jest on niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania komórek odporności wrodzonej jak neutrofile czy komórki NK (z ang. Natural Killers czyli naturalni zabójcy). Brak cynku oddziałuję również negatywnie na limfocyty B, limfocyty T, a także makrofagi – uczestniczące w kluczowych procesach związanych z odpornością i odpowiedzią na patogeny. Niedobory zaburzają procesy fagocytozy (pożerania intruza), zabijania patogenów czy produkcji związków prozapalnych. Badania potwierdzają, że suplementacja cynkiem wpływa na przyspieszenie procesu leczenia, a dodatkowo redukuje objawy związane z przeziębieniem. Najskuteczniejsze działanie cynk wykazuje, gdy suplementację rozpoczniemy jak najszybciej (najlepiej do 24 godzin) po wystąpieniu pierwszych objawów przeziębienia [4,5]. Jeżeli chcesz jeszcze skuteczniej wspomóc organizm w walce z patogenem warto sięgnąć po preparaty dostarczające organizmowi zarówno łatwo przyswajalnego cynku, jak i witaminy C jak Calcium C MAX Odporność. Takie połączenie jeszcze skuteczniej wspomoże układ immunologiczny pozwalając mu na skuteczną walkę z intruzem.

Zadbaj o zdrowy sen i odpoczynek

Braki snu, przemęczony organizm to wszystko wpływa na obniżenie naszej odporności i utrudnia organizmowi walkę z patogenem. Dlatego, gdy wzięło nas przeziębienie, nieważne czy to środek lata czy zima, zostańmy w domu i nie przeciążajmy organizmu. Wystarczająca ilość snu, a nawet dodatkowe drzemki w ciągu dnia, pozwolą układowi immunologicznemu efektywniej walczyć z intruzem. Zdrowe nawyki związane ze snem warto praktykować nie tylko w trakcie choroby, ale również na co dzień. Odpowiednia ilość snu (co najmniej 7 godzin dziennie) zmniejsza ryzyko złapania infekcji [6].

Ogranicz uciążliwe symptomy

Sen jest ważnym elementem w walce z chorobą, dlatego warto zadbać o jego właściwą długość i jakość. Bardzo często symptomy towarzyszące przeziębieniu, jak ból gardła, głowy czy katar, utrudniają nam zasypianie i są powodem częstego budzenia się w nocy, tym samym uniemożliwiając nam wysypianie się. Zarówno na ból głowy, jak i gardła rozwiązaniem są dostępne bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne NLPZ jak Ibuprofen czy nie należący do tej grupy lek – Paracetamol [7]. Ból gardła złagodzą też tabletki do ssania zawierające substancje znieczulające i nawilżające lub zmniejszające stan zapalny i powlekające podrażnione gardło jak Laboratoria Polfa Łódź® Ostry Ból Gardła. Skutecznym sposobem na cieknący nos są aerozole do nosa, których działanie polega na obkurczeniu śluzówki, co hamuje produkcję śluzu. Można również sięgnąć po irygacje solą hipertoniczną lub fizjologiczną pozwalające na wypłukanie nadmiaru wydzieliny z jamy nosowej i zatok przynosowych – proste irygatory, a także roztwory soli dostaniemy w każdej aptece.

1. Common Cold – National Library of Medicine – PubMed Health b.d. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0024671/ (udostępniono 18 lipiec 2018).
2. Hemilä H. Vitamin C and infections. Nutrients 2017;9. doi:10.3390/nu9040339.
3. Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane database Syst Rev 2013;1:CD000980. doi:10.1002/14651858.CD000980.pub4.
4. Singh M, Das RR. Zinc for the common cold. Evidence-Based Child Heal 2012;7:1235–308. doi:10.1002/ebch.1859.
5. Rao G, Rowland K. PURLs: Zinc for the common cold–not if, but when. J Fam Pract 2011;60:669–71.
6. Besedovsky L, Born J. Sleep, Don’t Sneeze: Longer Sleep Reduces the Risk of Catching a Cold. Sleep 2015;38:1341–2. doi:10.5665/sleep.4958.
7. Kenealy T. Sore throat. Clin Evid 2007;2007:1–2.

produkty laboratoria polfa łódź

Przeziebienie Grypa Cytryna Karton 8sasz

Przeziębienie i grypa

Zatoki Ibuprofen 200 Karton 10tab

Zatoki

Ascalin Plus Karton 8sasz

Ascalcin Plus

Stop Wirusom Karton 15ml

Stop wirusom

Ostry ból gardła Karton 20past

Ostry ból gardła